📰 NH Online – Kesihatan / Gaya Hidup
Dahaga Biasa atau Tanda Masalah Kesihatan?
Rasa dahaga selepas bersenam atau cuaca panas memang normal. Tapi kalau mulut asyik kering dan rasa haus tak hilang walaupun dah minum banyak air — mungkin ada sesuatu yang tubuh cuba beritahu.
🔹 Punca Biasa Rasa Haus Berpanjangan
1. Dehidrasi
Kurang minum air, berpeluh banyak, muntah atau cirit-birit boleh buat badan hilang cecair dengan cepat.
2. Makan Makanan Masin / Pedas, Minum Kafein & Alkohol
Makanan tinggi garam atau pedas, kopi, teh dan minuman beralkohol boleh buat badan lebih cepat kering.
3. Mulut Kering (Xerostomia)
Masalah air liur berkurang, biasanya kesan ubat-ubatan tertentu atau keadaan kesihatan tertentu.
4. Diabetes
Haus berterusan boleh jadi tanda awal diabetes. Bila gula dalam darah tinggi, badan cuba ‘buang’ lebihan gula melalui kencing — sebab tu cepat rasa kering tekak.
5. Masalah Buah Pinggang
Jika buah pinggang tidak berfungsi dengan baik, keseimbangan cecair dalam badan terganggu dan menyebabkan rasa dahaga berlebihan.
6. Kehamilan
Ibu mengandung biasanya lebih kerap haus kerana badan bekerja lebih keras untuk menyokong bayi.
🔹 Bila Patut Berjumpa Doktor?
👉 Dahaga tak hilang walaupun minum banyak air.
👉 Disertai gejala lain: kerap kencing, letih melampau, penurunan berat badan tanpa sebab, penglihatan kabur.
👉 Ada sejarah keluarga diabetes atau masalah buah pinggang.
🔹 Cara Mudah Kekal Hidrasi
💧 Bawa botol air ke mana-mana.
🥗 Kurangkan makanan masin & manis.
☕ Hadkan kafein dan alkohol.
🍉 Pilih buah-buahan tinggi kandungan air seperti tembikai, oren & timun.
Kesimpulan:
Rasa dahaga itu normal, tapi kalau keterlaluan — jangan ambil mudah. Badan mungkin cuba beri petunjuk awal tentang masalah kesihatan yang lebih serius.
⚠️ Nota Penting
Artikel ini hanya untuk tujuan maklumat umum. Ia bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Jika anda risau tentang tahap kesihatan anda, sila dapatkan nasihat doktor.
Recommended for you
