NH ONLINE BEAUTY / LIFESTYLE
Pernah tak bangun pagi dan rasa “Wah, hari ni muka aku nampak fresh!”?
Bukan ilusi ya—bila kita tidur lena, badan kita masuk ‘mode pembaikan’ di mana kulit diperbaiki, aliran darah dipertingkatkan, dan kolagen dibina semula. Semua ni penting untuk kulit yang sihat dan berseri.
Kenapa Tidur Lena Penting Untuk Kulit
- Proses Pembaikan Kulit: Semasa tidur, hormon pertumbuhan meningkat dan membantu membaiki sel kulit yang rosak, sambil mengurangkan hormon stres (cortisol) yang boleh percepatkan penuaan.
- Kuatkan ‘Skin Barrier’: Kulit lebih mampu mengekalkan kelembapan dan melawan iritasi. Kurang tidur = kulit kering, merah, dan mudah sensitif.
- Kurang Jerawat & Kulit Kusam: Tidur yang cukup mengawal hormon penyebab jerawat dan radang kulit.
Tip “Beauty Sleep” Ala NH Online
- Tidur 7–9 Jam: Ini waktu emas untuk kulit dan badan berehat.
- Cuci Muka Sebelum Tidur: Elak pori tersumbat dan masalah kulit.
- Guna Pelembap Malam: Krim atau minyak muka bantu kunci kelembapan sepanjang malam.
- Sarung Bantal Sutera/Satin: Kurang geseran = kurang kedut dan rambut bercabang.
- Bilik Tenang & Sejuk: Gelap, suhu selesa, dan rutin tidur yang santai bantu tidur lebih berkualiti.
💡 Kesimpulan:
Tak perlu skincare 10 langkah yang mahal—kadang-kadang rahsia kulit cantik cuma perlu tidur awal dan cukup. Kulit pun happy, mood pun stabil, selfie pun tak perlu filter tebal-tebal.
Recommended for you
