Kemurungan bukan sekadar rasa sedih. Ramai menganggap ia hanya masalah emosi, tetapi sebenarnya kemurungan boleh memberi kesan langsung pada tubuh badan. Malangnya, tanda-tanda fizikal ini sering diabaikan kerana orang fikir ia “penat biasa” atau “stress kerja”.
Jom kita lihat beberapa simptom fizikal yang boleh dikaitkan dengan kemurungan:
1. Sakit Badan & Otot
Rasa sakit pada leher, bahu, atau belakang badan yang tidak hilang-hilang boleh jadi tanda kemurungan. Otak dan sistem saraf saling berkait — apabila minda tertekan, tubuh turut memberi isyarat melalui kesakitan.
2. Masalah Tidur
Ada yang susah tidur (insomnia), ada juga yang tidur terlalu lama tetapi tetap rasa letih. Gangguan tidur adalah salah satu simptom utama kemurungan.
3. Perubahan Selera Makan & Berat Badan
Kemurungan boleh menyebabkan seseorang hilang selera makan atau sebaliknya makan berlebihan untuk menenangkan diri. Akibatnya, berat badan turun mendadak atau naik secara drastik.
4. Letih Melampau (Fatigue)
Rasa lesu sepanjang masa walaupun tidur cukup. Tenaga mental yang rendah boleh mempengaruhi tenaga fizikal — seolah-olah badan “berat” untuk bergerak.
5. Masalah Pencernaan
Perut kembung, cirit-birit, atau sembelit yang kerap tanpa sebab jelas juga boleh dikaitkan dengan kemurungan. Tekanan emosi memberi kesan pada sistem penghadaman melalui paksi otak-usus.
6. Denyutan Jantung Laju
Rasa berdebar-debar, dada ketat atau jantung berdegup laju boleh muncul ketika kemurungan. Ramai sangka ia masalah jantung, tetapi kadang-kadang puncanya adalah keadaan mental.
7. Sakit Kepala Berulang
Sakit kepala tegang (tension headache) yang berlaku berulang kali, terutama ketika tekanan meningkat, juga boleh jadi tanda kemurungan.
Jangan Abaikan Tanda-Tanda Ini
Jika anda atau orang terdekat mengalami beberapa simptom di atas secara berterusan, jangan anggap ia perkara biasa. Dapatkan penilaian daripada doktor atau pakar kesihatan mental. Lebih cepat dirawat, lebih baik peluang untuk pulih.
🟦 Callout Banner (letak di tengah artikel)
“Kemurungan boleh dirawat. Jangan tunggu sehingga terlambat — dapatkan bantuan awal dari doktor atau kaunselor bertauliah.”
⚠️ Penafian
Artikel ini bertujuan untuk maklumat umum sahaja dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Jika anda mengalami gejala yang membimbangkan, sila berjumpa doktor atau pakar kesihatan mental.
Recommended for you
