Masa bulan puasa ni ramai yang susah sangat nak kawal nafsu makan. Kalau boleh semua benda nak sumbat dalam mulut.
Kalau ikutkan masa puasa boleh turunkan berat badan, tapi badan anda makin berisi dek kerana terlalu mengikut nafsu ketika berbuka puasa.
Macam-mana nak kekal langsing di Hari Raya nanti. Tak cemburu ke tengok badan perempuan lain macam ‘kerengga’!
Kalau nak badan kekal langsing, elakkan diri anda dari 4 makanan ini!
1. Jangan makan berlebihan, berhenti sebelum kenyang
Waktu malam, tubuh akan mengambil masa lama untuk mencerna makanan. Jika anda makan berlebihan, makanan tersebut sukar untuk diproses dan akhirnya menjadi lemak.
2. Jangan makan sebelum tidur
Ada diantara anda yang suka makan sebelum tidur sesudah pulang dari mengerjakan solat tarawih. Yang ni mesti semua tahu. Tidur selepas makan membuatkan berat badan naik.
3. Elakkan kopi dan minuman kafein
Minum minuman berkafein membuatkan anda sukar untuk tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk mendapatkan berat badan ideal.
4. Elakkan makanan tinggi karbohidrat
Makan banyak karbohidrat, seperti nasi, roti, dan gula ketika berbuka menyebabkan kadar gula darah meningkat meningkatkan dan punca kenaikan berat badan.
Recommended for you
Leave a Reply
