NH ONLINE HEALTH/LIFESTYLE
Batu karang buah pinggang ialah ketulan mineral keras yang terbentuk di dalam buah pinggang. Walaupun saiznya kecil, kesannya boleh sangat menyakitkan — terutamanya di bahagian belakang atau sisi pinggang.
Simptom Yang Perlu Diberi Perhatian
Tanda paling biasa ialah sakit teruk di bahagian sisi atau belakang. Antara simptom lain:
- Sakit merebak ke bahagian bawah perut atau ari-ari
- Sakit ketika kencing
- Air kencing keruh atau berbau kuat, kadangkala mengandungi darah
Jenis Batu Karang
Batu karang berbeza mengikut komposisi — antaranya kalsium oksalat, kalsium fosfat, asid urik dan struvit. Faktor seperti tahap pH air kencing, diet dan jangkitan kuman boleh mempengaruhi jenis batu yang terbentuk.
Cara Mencegah Batu Karang
Langkah pencegahan sangat penting, antaranya:
- Minum air secukupnya: Pastikan menghasilkan kira-kira 2 liter air kencing sehari dengan minum lebih banyak air, terutamanya air kosong.
- Jaga pemakanan:
- Kurangkan minuman manis bergas (terutamanya kola), protein haiwan dan garam.
- Lebihkan buah-buahan & sayuran untuk mengekalkan keseimbangan pH air kencing.
- Pilih buah sitrus seperti lemon & limau nipis — kandungan sitrat semula jadinya membantu menghalang pembentukan batu.
- Pengambilan kalsium yang bijak: Jika tidak mengambil produk tenusu, suplemen kalsium sitrat ketika makan boleh mengurangkan penyerapan oksalat yang membentuk batu.
Rawatan Batu Karang
- Batu kecil (<5 mm) selalunya akan keluar sendiri dalam tempoh beberapa minggu. Ubat tahan sakit boleh membantu mengurangkan rasa tidak selesa.
- Batu yang lebih besar mungkin memerlukan rawatan seperti terapi gelombang kejutan (ESWL), laser lithotripsy atau prosedur lain bergantung pada saiz dan lokasi batu.
Faktor Risiko
- Tinggal di kawasan panas boleh meningkatkan risiko akibat kehilangan cecair badan lebih cepat.
- Gaya hidup sedentari (kurang bergerak) atau berat badan berlebihan juga menyumbang kepada risiko batu karang.
- Pengambilan gula berlebihan, termasuk fruktosa dan gula halus, boleh meningkatkan risiko.
Ringkasan Petua Elak Batu Karang
| Amalan Sihat | Kebaikan |
|---|---|
| Minum air secukupnya | Mencairkan air kencing, mengurangkan risiko kristal terbentuk |
| Lebihkan buah & sayur | Mengurangkan keasidan dan membekalkan sitrat semula jadi |
| Ambil kalsium dengan betul | Menghalang pembentukan oksalat dalam air kencing |
| Kurangkan gula & garam | Mengurangkan pengumpulan bahan pembentuk batu |
| Kekal aktif & kawal berat | Menyokong kesihatan buah pinggang secara keseluruhan |
Kesimpulan:
Batu karang bukan sahaja menyakitkan, malah boleh menjejaskan kesihatan jangka panjang jika dibiarkan. Dengan amalan minum air yang cukup, menjaga diet dan mendapatkan rawatan awal, risiko batu karang dapat dikurangkan dengan ketara.
Recommended for you
