Bila cuaca Malaysia panas terik, memang tak dinafikan aircond jadi penyelamat. Tapi pernah tak rasa tekak kering, hidung gatal, atau kepala pening bila duduk lama dalam bilik beraircond? Sebenarnya, penggunaan pendingin hawa ada kesan baik dan buruk pada tubuh. Jom kita tengok.
❄️ Kesan Kurang Baik Kalau Terlalu Bergantung Pada Aircond
- Kulit & Badan Jadi Kering
Udara sejuk kering boleh buat kulit menggelupas, mata pedih, dan tekak rasa haus. Mereka yang ada masalah ekzema atau pakai kanta lekap biasanya lebih cepat terkesan. - Alahan & Pernafasan Terganggu
Kalau penapis kotor, habuk dan debu mudah berterbangan. Hasilnya — batuk, bersin, hidung tersumbat, atau asma makin teruk. - “Sick Building Syndrome”
Duduk lama dalam bangunan beraircond tapi kurang pengudaraan boleh sebabkan sakit kepala, letih, pening, dan susah fokus. - Mudah Kena Kuman
Pendingin hawa yang tidak diselenggara boleh jadi tempat pembiakan bakteria dan kulat. - Dehidrasi & Lesu
Badan hilang kelembapan, jadi cepat penat dan kurang bertenaga. - Otot Kejang & Sakit Kepala
Perubahan suhu mendadak (panas → sejuk) boleh buat otot tegang dan mencetuskan sakit kepala.
✅ Kelebihan Aircond Bila Digunakan Dengan Betul
- Lindungi Dari Panas Melampau
Aircond penting semasa gelombang haba — cegah strok haba, pitam, dan dehidrasi. - Udara Lebih Bersih
Penapis yang bersih boleh tapis habuk, debu, dan pencemaran. - Kawal Kelembapan
Kurangkan pertumbuhan kulat & hama habuk yang suka suasana lembap. - Tidur Lebih Lena
Suhu selesa bantu tidur berkualiti dan kurangkan stres.
💡 Cara Bijak Guna Aircond
- Tukar & cuci penapis selalu (1–2 bulan sekali).
- Pastikan kelembapan seimbang (40–60%) — kalau terlalu kering, guna humidifier atau buka tingkap sekejap.
- Elakkan set suhu terlalu rendah; beza 6–8°C dari suhu luar sudah cukup.
- Minum air secukupnya supaya badan tak cepat kering.
- Luangkan masa di luar (pagi/petang) untuk dapat udara segar & cahaya matahari.
Kesimpulan
Aircond bukan musuh — ia boleh jadi penyelamat, asalkan kita pandai guna. Kuncinya: penyelenggaraan, keseimbangan, dan peka dengan badan sendiri. Jadi lepas ni, gunakan aircond bukan sekadar untuk sejuk, tapi untuk sihat juga.
